Basic Class

Урок для начинающих. Постановка техники базовых шагов классической и степ аэробики, постановка техники силовых упражнений на основные мышечные группы. Нагрузка средней интенсивности(55 мин).

Step Classic

Соединение базовых шагов степ аэробики в хореографические связки. Нагрузка средне-высокой интенсивности (55 мин).

Cycle Speed

Постановка техники и совершенствование сновных техник педалирования на стационарном велотренажере. Нагрузка средне-высокой интенсивности. (55 мин).

Cycle Interval

Имитация групповой шоссейной гонки на стационарных велотренажерах в интервальном режиме. Нагрузка высокой интенсивности.(55 мин).

Treking

Тренировка проводится на беговой дорожке по особому режиму - происходит чередование легкого бега, ходьбы, мощных ускорений. (45 минут).