Категория: О фитнесе и не только

Полезные советы для поднятия и поддержания хорошего настроения

Каждый начатый день является очередной частичкой богатства всей жизни. Если вы постоянно испытываете плохое настроение, то следует докопаться до его причины. Изучите печаль. На что она похожа? Какие вызывает ощущения? Какие проносятся в голове слуховые … далее

Упражнения для ног, которые можно выполнять дома 2

Упражнения для ягодиц и ног. Неплохо подтянуть бедра, и придать ягодицам округлость можно уделяя всего 20-30 мин в день, тренируясь даже у себя дома. Стоит начать тренировку этих мышц с наклонов корпусом вперед. Правда стоит … далее

Упражнения для ног, которые можно выполнять дома 1

Спорт, как известно, укрепляет здоровье и делает фигуру куда более красивой. Это не вызывает ни у кого сомнений. Правда, у многих нет возможности ходить в спортзал. Что делать в таком случае? Можно ли не посещая … далее

Гантельные упражнения для женщин 2

Тренировка живота (пресса). Лягте на спину на пол. Гантель возьмите 2-мя руками, а затем заведите за голову. Не отрывая от пола копчика, согните корпус. Данное упражнение надо выполнить 15 и более раз. Тренировка груди. Чтобы … далее

Гантельные упражнения для женщин 1

Каждая женщина мечтает о красивом теле. Эту мечту можно осуществить. Практически любая представительница прекрасного пола может стать, в короткие сроки, обладательницей красивой осанки, упругих мышц и подтянутой фигуры. В этом ей помогут упражнения с гантелями. … далее

Силовые тренажеры 2

Выбирайте производителей, известных своей хорошей репутацией. Уделите внимание безопасности тренажера, движущиеся части должны быть закрыты защитными корпусами (блоки, тросы). Фиксаторы грузов должны легко вставляться и выниматься и хорошо держать груз. Некоторые производителей тренажеров Фирма «Kaiser». … далее