Что мешает сделать талию тонкой

Что мешает сделать талию тонкойНездоровое питание и ночные перекусы - не единственные враги для талии. Не многие знают, что препятствием на пути к тонкой талии могут стать неправильно подобранные или выполняемые упражнения. Как же избежать ошибок?

В первую очередь отметим, что обхват талии - сугубо индивидуальный показатель, который зависит, помимо прочего, и от гормональных особенностей. Сравнительно низкая концентрация женских гормонов, в особенности эстрадиола, может являться причиной того, что Вы не можете похвастаться тонкой талией. Трудности возникают также при маленьком расстоянии между рёбрами и тазом. Однако если Вы правильно распланируете занятия и рацион, можете не сомневаться - результат будет!

Как и во многих других случаях, одна из главных ошибок, которые можно здесь совершить - чрезмерное усердие. К этому относится и увлечение малокалорийными диетами. Похудеть на таких диетах действительно можно - но такое похудение пойдёт только во вред, потому что истощится в первую очередь не жир, а мышцы. Поэтому от полноценного сбалансированного рациона отказываться не стоит.

Вторая ошибка - это слишком длинные и изматывающие кардиотренировки. Конечно, без данного вида нагрузок похудеть нельзя. Но кардиотренировки длительностью больше 45 минут зачастую оказывают негативное влияние на мышцы. Ещё одной и, пожалуй, наиболее частой ошибкой являются неправильные упражнения. Распространено заблуждение, что такие упражнения, как наклоны с утяжелением, скручивания для пресса, являются жиросжигающими. Это не так: данные упражнения ничем не отличаются от других силовых, поэтому требуют аналогичного подхода.

Всегда помните, что похудеть только в талии практически невозможно - необходимы тренировки всех групп мышц.

Добавить страницу в мои закладки:

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: