Эффективное похудение с помощью фитнеса

Фитнес-и-эффективные-диеты-для-похудения-на-неделю

Все знают, что каждая девушка, даже самая-самая стройная, всегда желает во что бы то ни стало похудеть при помощи различных диет и банального "затыкания рта". Почему? Одному богу известно. Но когда у женщины действительно есть проблемы с лишним весом, ей на помощь приходит фитнес.

Наиболее популярные разновидности фитнеса, которые позволяют похудеть наиболее быстро и с большим эффектом:

  • калланетика;
  • аэробика;
  • бодифлекс;
  • пилатес.

Программа упражнений по калланетике основана в основном на статических нагрузках, когда женщине необходимо работать, растягивая мышцы естественным путем, а не с помощью тренажеров. В ней, кстати говоря, есть и некоторые элементы йоги. Если регулярно заниматься таким способом, то человек не только похудеет, но у него еще и значительно увеличится гибкость тела, а это тоже немаловажно.

Ну а, аэробика - это, вне всякого сомнения, царица фитнеса. Наиболее эффективным способом можно похудеть, занимаясь так называемой аквааэробикой, когда все физические упражнения делаются в бассейне. Кстати, это, пожалуй, единственный вид фитнеса, который рекомендован даже беременным женщинам. После родов, если женщина занималась таким спортом, все лишние килограммы (а они, разумеется, обязательно будут) уйдет сами по себе буквально за несколько недель.

Бодифлекс основан на специальной технике дыхания, которая позволяет расслаблять и напрягать мышцы всего тела предельно интенсивно в течение нескольких минут. Сразу стоит оговориться, что новичкам записываться на бодифлекс не рекомендуется: это очень тяжело, с первого раза можно попросту не выдержать таких сильных нагрузок.

Пилатес напоминает внешне обычную гимнастику. Это самая легкая разновидность фитнеса, без больших нагрузок.

Добавить страницу в мои закладки:

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: