Фитнес: прыгаем и быстро худеем

photo-135

Прыжки в воде на батуте (Aqua Jump), хоть и молодое, но в фитнесе весьма популярное занятие среди желающих похудеть. Мечтаете подтянуть свои дряблые мышцы? Тогда за дело!

Эксперты отмечают, что прыжки в воде на батуте стимулируют выработку "гормонов счастья", причем, в большом количестве. Поэтому занятия Aqua Jump дают мощный заряд положительной энергии и эмоций. Никакой рутины и скуки во время этих активных тренировок. Это - великолепный способ для того, чтобы улучшить здоровье, сбросив все лишнее.

Отличную нагрузку на мышцы дают прыжки даже на самом обычном батуте, но, в тандеме с водой, результат только усиливается. Примечательно, что Aqua Jump в себе сочетает элементы кардиофункциональной и силовой нагрузки. А ещё занятия в воде помогают устранить целлюлит, а тургор кожи отлично повышается. Главным достоинством данного вида фитнеса является то, что нагрузка на суставы и мышцы - минимальна.

Кому подходит такой вид фитнеса? 15 лет - это рекомендуемый возраст для начала занятий. Ограничений дальше никаких нет. Ваша физическая подготовка вообще не имеет никакого значения. Для того чтобы заниматься такого плана фитнесом, уметь плавать вообще не нужно. 110-145 см - это глубина бассейна.

Но есть некоторые ограничения. Такой вид противопоказан людям, которые имеют заболевания сердечной либо сосудистой системы, болеют бронхиальной астмой, а также беременным.

45 минут длится тренировка для новичков, а более подготовленные люди прыгают на батуте на протяжении часа. Во время занятий необходимо внимательно выслушать тренера, он покажет и расскажет, как правильно прыгать, куда ставить ноги, как держать корпус.

Для того чтобы получить желаемый результат, приучить к нагрузкам организм, необходимо заниматься несколько раз в неделю.

Добавить страницу в мои закладки:

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: