Главное правило диетического питания

Главное правило диетического питания
Солнце уже давно вышло из-за туч и радует нас действительно теплыми лучами. На деревьях уже давно появились зеленые листочки, а снега уже нет и в помине. Что это все значит? А это все значит, что не за горами летний сезон – сезон соблазнительных шорт, коротких юбок и, конечно же, эффектных купальников. А еще все это значит, что если вы хотите выглядеть во всей, перечисленной выше одежде действительно аппетитно, а не нелепо, вам стоит уже сейчас начать готовить собственное тело к лету.

Конечно же, залог красивой, стройной, подтянутой фигуры – это занятия спортом. Новичкам обычно рекомендуют плаванье и бег – именно у этих спортивных направлений меньше всего противопоказаний. Однако, для того, чтобы полностью быть уверенной в том, что будущая спортивная нагрузка вам не навредит, стоит заранее проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Даже если вы подберете для себя оптимальное спортивное направление, и даже если вы будете действительно активно, практически самоотверженно заниматься спортом, положительного результата без специальной, правильной диеты это не принесет. Но какая же, она – действительно правильная диета? Где ее взять, ведь в сети так много разных вариантов? Как вообще правильно организовать диетическое питание? Существуют ли тут какие-то правила, и если да, то какие?

Да, действительно, существует целый ряд правил диетического питания. Далее давайте поговорим о некоторых из них. Ну, во-первых, диетологи настоятельно советуют своим пациентам питаться дробными порциями. То есть у вас, в идеале, должен быть не только завтрак, обед и ужин, но еще и второй завтрак, полдник и это, как минимум. Какое-то странное правило, не так ли, ведь как можно похудеть, если приемов пищи будет больше? Соответственно, должно ведь увеличиться и количество еды? А вот и нет! С едой все, напротив, должно быть наоборот. И на обед, и на первый и второй завтрак, и на полдник, а также ужин вы должны съедать порцию еды, не больше, чем могла бы поместиться в ваших ладошках.

Приведенное выше правило обязательно нужно соблюдать. Однако еще куда более важное правило современного диетического питания гласит, что ваша еда обязательно, всенепременно должна быть сбалансированной. Никакой исключительно гречки или исключительно яблок. Подобные монодиеты только вредят, учтите. А вот грамотный баланс овощей, фруктов, круп и полезного нежирного мяса – это как раз то, что принесет желаемый результат.

Добавить страницу в мои закладки:

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: