Избавляемся от галифе, боков и «ушей»

Избавляемся от галифе, боков и "ушей"Многие мечтают иметь великолепную во всех смыслах фигуру. Готовы приложить усилия, чтобы бёдра, талия, а также ягодицы стали идеальными через непродолжительное время.

Достаточно поздно женщины замечают появление в области ягодиц и бёдер лишнего жира. Именно в этих местах он откладывается постепенно и незаметно. Очень важно избавляться от него также постепенно.

На моделирование фигуры может потребоваться от 1 до 3 месяцев, все зависит от того, насколько запущена ваша ситуация. За такое непродолжительное время результаты будут очевидными. Рекомендуется измерить талию, бедра, а также ягодицы. Измерять их стоит каждые три дня!

Уходит основной жир только благодаря регулярным физическим упражнениям (ежедневным). Голодания или специальная диета для этого не требуются. Но все же скорректировать питание необходимо.

Рекомендуется количество "вредных" продуктов в рационе ограничить. Что в эту категорию входит? Копчёное, алкоголь, сладкое, фастфуд, соленое, выпечка и жареное. Это все необходимо заменить на постное мясо и рыбу, злаки, фрукты и овощи, легкие кисломолочные продукты, яйца, а также сыр (обязательно нежирный).

Обратите внимание на то, что летом ограничения в питании организм переносит значительно легче, ведь у него нет установки на то, чтобы накапливать жир.

Массаж - это великолепный "лекарь", который приводит мышцы и кожу в тонус, а также убирает лишнюю жировую прослойку. Выполнять его можно не только у специалистов (в салоне), но и проводить дома самомассаж. Зоны перед массажем важно обработать специальным маслом (лучше массажным или миндальным) либо мёдом. Важно: массаж необходимо выполнять не более 8-10 минут, если есть возможность, то делайте это каждый день.

Добавить страницу в мои закладки:

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: