Как эффективно ускорить обмен веществ

Как эффективно ускорить обмен веществ

Красота и внешний вид женщины начинаются с внутреннего здоровья. Все еще мечтаете похудеть и подтянуть «округлости» фигуры? Подумайте, а все ли в порядке у вас с обменными процессами. Часто именно медленный обмен веществ мешает вплотную приблизиться к заветной цели. Читайте способы, которые эффективно ускорят обменные процессы в организме.

Силовые нагрузки и кардиотренировки

Набор веса, как утверждают диетологи, - это следствие не только любви к еде, а еще и недостаточной двигательной активности. Что мешает вам заняться спортом? Скорее всего, банальная лень. А организм интенсивно сжигает вес не только в процессе занятий, но и некоторое время после них. Когда мышечные клетки восстанавливаются, уходит немало энергии, а, значит, и жировой массы.

Клетчатка

Многие женщины недооценивают ее огромную пользу. А, между тем, эти пищевые волокна, как уборщики, собирают и выводят из организма остатки пищи, шлаки и все то, что засоряет тело. После такой чистки обмен веществ работает, как «новый механизм». Поэтому, введите в свои трапезы капусту, яблоки, отруби, бобы.

Массаж

Эта невероятно приятная и расслабляющая процедура способна помочь разогнать метаболизм и снизить вес. Особенно полезен в этих целях антицеллюлитный или вакуумный массаж. После массажа кровь будет активно циркулировать по телу, а жир – сжигаться. Кроме этого эффекта, массаж укрепит мышечный каркас и суставы.

Вода

Сколько воды вы выпиваете в сутки? Если недостаточно, то метаболизм организма незамедлительно реагирует на это. Клетки перестают обновляться, появляется отечность, организм перестает избавляться от шлаков. О каком похудении в таких условиях может идти речь. Поэтому, выпивайте не менее 2 литров чистой воды в день.

Добавить страницу в мои закладки:

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: