Как поддерживать себя в отличной форме?

Как поддерживать себя в отличной форме?
Занятия фитнесом очень важны для женщин, и думать о том, что силовые тренировки наращивают мышцы, считается ошибкой. Если заниматься по определенной программе и с небольшим весом, то мышцы только укрепятся и приобретут тонус.

Нельзя думать, что упражнения на определенную группу мышц смогут привести фигуру в идеальное состояние. Если Вы будете делать только упражнения для мышц живота, то Вы не добьетесь блестящего результата. Тут важен комплексный подход и работа на все мышцы тела. Занимаясь фитнесом комплексно, Вы даете организму ту правильную нагрузку, при которой жировая прослойка будет уходить равномерно, и Ваш силуэт будет становиться стройным день ото дня.

Также кроме ежедневных силовых нагрузок, важно придерживаться правильного питания, то есть не кушать жирное, соленое, сладкое. Добавляйте в рацион больше фруктов и овощей, витаминных коктейлей и круп. Помните, что строгая диета - это враг женщин. Этим Вы лишь навредите своему организму, а при срыве наберете много лишних и пустых калорий.

Бытует мнение, что упражнения на грудные мышцы уменьшают объем груди. Однако это не так! Из-за того, что грудь женщины содержит в своей массе жировую ткань, она может уменьшиться лишь при похудении. Делая упражнения на грудные мышцы, Вы лишь поддержите грудь в тонусе, укрепите грудные мышцы и придадите груди красивый силуэт.

Что касается силовых нагрузок, то оптимально совмещать их с небольшим кардио. При таком ритме калории сжигаются быстрее, метаболизм увеличивается, а сам процесс похудения продолжается, даже в свободные от тренировок дни.

Пейте больше воды. Не ложитесь спать на полный желудок. Оптимальным будет перекусить легкой пищей за два-три часа до сна. Оставайтесь красивой и любите себя!

Добавить страницу в мои закладки:

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: