Как похудеть без вреда для здоровья

Как похудеть без вреда для здоровьяВ погоне за женской красотой и идеалами каждая из нас стремится отточить фигуру и сбросить все «ненужные» килограммы. Но многие женщины совершают типичную ошибку: садятся на жесткую диету или перестают есть вообще. Остановитесь! Сегодня мы предлагаем советы о том, как можно сбросить вес, не причиняя вреда нежному женскому здоровью.

1. Больше ходите

Всем известно, что ходьба ускоряет все обменные процессы. И, соответственно, помогает худеть. Быстро, экономично и эффективно. Для такой активности не нужно выбирать ни специальное время, ни место. Посвящайте этому часть рабочего перерыва или вечера. Достаточно всего часа в день, чтобы через месяц увидеть результат.

2. Контролируйте питание

Похудение не предполагает строгую диету или голодание. Это заблуждение. Лучше тщательно сбалансируйте питание и не переедайте. Полюбите «правильную» пищу: овощи, злаки, рыбу. Ведь от голодной диеты ваш организм быстро начнет увядать, а от здоровой красоты не останется и следа.

3. Наполните свой день любыми видами активности

Выполняйте следующие рекомендации:

  • избегайте лифтов, эскалаторов и любых других «заменителей» движения;
  • хоть иногда отказывайтесь от общественного транспорта, особенно если нужно пройти пару остановок;
  • заменяйте посиделки в кафе прогулками на свежем воздухе.

4. Занимайтесь спортом

Это «банальное» правило может спасти вашу фигуру. Определитесь, что вам больше всего по душе. Женский фитнес, плавание, теннис, аквааэробика, бег, или, может быть, футбол? Если вам скучно заниматься одной, то приобщите подругу. Спорт оказывает необыкновенное воздействие на организм и заставляет его усиленно сжигать жир. Чтобы ускорить этот процесс, работайте дополнительно над наращиванием мышц.

Добавить страницу в мои закладки:

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: