Как похудеть с помощью зумбы?

Как похудеть с помощью зумбы

Несколько лет назад про этот заводной танец никто не знал. Сегодня зумба в СПб является одним из самых популярных видов спорта. Зажигательный танец не только помогает тонизировать все мышцы, но и отлично сжигает калории. Самое важное при этом его настроение. В отличие от монотонных и скучных упражнений в тренажерном зале, зумба может быть каждый раз новой и увлекательной. А из студии вы будете выходить в лучшем расположении духа.

На сколько можно похудеть с помощью зубмы?

Зумба – это ритмический заводной танец перед зеркалом под латино-американскую музыку. Он включает в себе и кардио-нагрузку, и растяжки, и физическую нагрузку на все группы мышц. В особенности вы прокачиваете ноги и ягодицы. Также зумба прекрасно влияет на здоровье позвоночника.

Во время зумбы теряется от 500 до 700 калорий. Если вы хотите похудеть, просто отправитесь вечером на зумба фитнес вместо плотного ужина перед телевизором. После интенсивной тренировки наверняка захочется кушать, постарайтесь удержаться. Во время занятия пейте воду, а дома выпейте стакан кефира или съешьте сала с капустой без масла и соли. Чтобы увидеть заметный результат, заниматься нужно постоянно, 3-4 раза в неделю. Многие совмещают зумбу и другие спортивные нагрузки – бег, плавание в бассейне, тренажерный зал. В этом случае на танцы можно ходить и один раз в неделю. Вполне возможно, зажигательный дух зумбы настолько влюбит вас в себя, что ходить на него вы будете еще чаще! А одежду придется отдать полной подруге, ведь вы при регулярных занятиях на протяжении 2-3 месяцев сможете попрощаться с 5-8 килограммами.

Добавить страницу в мои закладки:

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: