Как уберечь женскую красоту и молодость

Как уберечь женскую красоту и молодость

Женская красота напрямую зависит от здоровья. Хотите долго сохранять молодость и отличное здоровье? Приобщитесь к некоторым полезным привычкам, и они помогут вам в этом.

1. Минимум жира

Низкожировая диета – это невкусно? Отнюдь. Тем более, что отказаться следует только от жиров животного происхождения. Как это сделать? Удаляйте весь явно видимый жир с мяса, рыбы, полностью исключите маргарин и любые виды сливочного масла. Не употребляйте сосиски и колбасу.

Растительные жиры не настолько вредны для здоровья, но могут быть губительны для фигуры. Помните это и соблюдайте меру.

2. Получайте удовольствие от движения

Не любите спотрзалы и фитнес-клубы? А зря. Ученые и врачи мира ежедневно твердят, как хорошо физическая активность и спорт продлевают жизнь и укрепляют здоровье. Это хороший повод начать регулярно заниматься. Идеальным вариантом является женский фитнес.

3. Контролируйте собственный вес

Согласитесь, что полные женщины выглядят малопривлекательно. А представьте себе, как избыточный вес вредит здоровью. Врачи утверждают, что каждый лишний килограмм, набранный после сорока лет, заметно укорачивает жизнь.

4. Ешьте яблоки

Этот плод долголетия достать не составит никакого труда даже в зимнее время. Съедайте в день хотя бы одно яблочко. Этим вы убережете себя от преждевременных походов к врачам и насытите организм нужными витаминами и полезными веществами.

5. Следите за состоянием позвоночника

Чем мы старше, тем слабее наши кости и суставы. Посоветуйтесь с врачом и выполняйте регулярно совершенно несложные упражнения для позвоночника.

6. Оставьте вредные привычки в прошлом

Это продлит молодость и общий срок жизни не менее чем на 3 года. А еще курение наибольше вредит красоте женщины.

Добавить страницу в мои закладки:

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: