Как убрать лишний жир с живота и талии

Как убрать лишний жир с живота и талииЖенское тело постоянно претерпевает изменения. Вполне возможно, что после праздников или отпуска вы заметите, что любимое платье вам больше не подходит. Или недавно купленные джинсы больше не сходятся на талии. Предлагаем вам важные советы о том, как сделать талию тонкой, а живот плоским.

1. Кардиотренировки и фитнес

Многие женщины ошибочно думают, что избавиться от непривлекательного животика можно, ежедневно качая пресс. Это миф. «Изгнать» лишний жир из данной области способны только кардионагрузки – бег, аэробика, женский фитнес. Причем ежедневные занятия совершенно ни к чему. Оптимальный интервал – через день. Начать лучше с тренировок, длительностью в 25 минут. Затем постепенно увеличивайте время на 5-10 минут. Результаты появятся быстрее, чем вы ожидаете.

2. Следующий способ корректировки далии знаком вам еще со школьной скамьи. Тренировки с халахупом – чудесный способ убрать объемы с живота. Кроме эффекта похудения, вы добьетесь улучшения общего состояния кожи и ее тонуса, сделаете своеобразный самомассаж. Чтобы похудеть, заниматься с обручем следует ежедневно, и не менее 15 минут. Для большего массажного эффекта в продаже имеются халахупы с ребристой внутренней поверхностью.

3. Чтобы вес уходил быстрее, необходимо правильно подобрать диету или режим питания. Задание это не из легких. Поэтому рекомендуем обратиться к специалисту-диетологу.

В домашних условиях можно скорректировать питание следующим образом:

  • уменьшите на порядок потребление простых и сложных углеводов;
  • налегайте на белковую пищу (творог, филе индейки без шкуры);
  • полюбите протеины (бобовые, гречку, перловку).

4. Запаситесь и начните усиленно пользоваться антицеллюлитными и корректирующими средствами.

Добавить страницу в мои закладки:

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: