Как укрепить иммунитет весной и осенью

Как укрепить иммунитет весной и осеньюВесной и осенью наше здоровье легко поддается различным заболеваниям. Поэтому, чтобы не заболеть наш организм требует поддержки, а для этого вам нужно запомнить несколько советов. Первый и важный совет заключается в том, что вам необходимо поддерживать свой желудочно-кишечный тракт. Нарушения работы тонкого и толстого кишечного тракта мешают всасыванию нужных элементов из потребляемой вами еды. Для того чтобы возобновить нормальную деятельность этого органа, каждое утро выпивайте стаканчик кефира либо любого иного молочнокислого продукта. В случае если вы не предпочитаете молочко, допускается сменить его препаратами с лактобактериями.

Совет второй гласит о том, что не нужно заниматься самолечением, а особенно принимать антибиотики. Данные медикаменты подавляют не только болезнетворные, но и нужные организму бактерии. Впоследствии лечения бактерицидными веществами, то есть антибиотиками, наш иммунитет восстановится только после пару месяцев. Поэтому, за помощью лучше обращаться к врачам.

Следующий совет говорит о том, что если вы желаете оказать поддержку иммунитету, применяйте натуральные средства. Весной и осенью принимайте витамины А, С, В и кальций. И конечно не забывайте, что зачастую мы отказываемся от выходных дней и полного восьмичасового сна, поэтому, возникает раздражительность, вялость и безразличие, понижается иммунитет и нарушается деятельность сердечно-сосудистой системы. Из-за гормональных перебоев меняется сальность кожи, возникают прыщики, нарушается месячный цикл. Чтобы такого не было нужно, ложиться отдыхать не позже 10 часов вечера. Также откажитесь от засыпания под звучание телевизора и не берите в постель мобильный телефон.

Добавить страницу в мои закладки:

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: