Как выбрать программу занятий фитнесом?

Программа занятий фитнесом напрямую зависит, какую Вы цель преследуете, какую группу мышц хотите привести в форму.

Для того, чтобы похудеть можно выбрать программу Cycle. Это программа гонки на велотренажере. С помощью этой программы Вы в реалии почувствуете себя на шоссейной гонке. Эта программа заставит Вас быстро сбросить лишние килограммы. Главное, чередовать скорость кручения педалей. Проблемные зоны ягодиц и бедер быстро обретут красивую и подкаченную форму. Также сайклингом нужно заниматься женщинам, которые имеют варикоз на первой стадии.

Гибкость и грацию Вы сможете обрести, занимаясь по программе Flex. Эта программа тренирует все мышцы тела сразу. Она может быть идеальным дополнением к занятиям на тренажерах.

Степ-аэробика поможет подкачать ягодицы и бедра. Благодаря специальной платформе, качаются именно эти мышцы. Суставы станут более подвижны, Вы сможете лучше держать равновесие. Форма голеней, бедер и ягодиц изменится в лучшую сторону. Начало занятий может показаться очень простым, но результат вы увидите очень скоро.

Для поддержания тела в форме можно заниматься аквааэробикой. Многие занимаются такой программой просто ради удовольствия. Эти занятия подойдут любым женщинам независимо от возраста. Аквааэробика – лучшая профилактика варикозного расширения вен.

Придать идеальную форму ногам помогут танцы. Занимаясь танцами, задействованы все мышцы ног, и благодаря этому ноги будут подкаченными и стройными. Калории уходят с такой же скоростью, как если бы Вы занимались на тренажере. Танцы под музыку вдобавок ко всему поднимают настроение, это отличный способ потанцевать, расслабиться и почувствовать пластику и гибкость своего тела.

Йога поможет Вам привести в гармонию душу и тело. Занятия йогой нормализуют психоэмоциональное состояние, Вы станете более гибкой, пластичной и сильной. Занимаясь йогой, иммунитет будет работать лучше, Вы полностью избавитесь от комплексов и придете в гармонию с собой.

Добавить страницу в мои закладки:

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: