Какой диеты придерживаться в первые месяцы беременности?

Какой диеты придерживаться в первые месяцы беременности?

Как утверждают диетологи, в этот период полезно обычное сбалансированное рациональное питание, которым мы все часто пренебрегаем. Желательно исключить из своего рациона готовые мясные колбасы, рыбные рулеты, копчености.

Пусть на столе будут блюда из натуральных (незамороженных) мяса и рыбы, фрукты и ягоды займут место тортиков, зерновой и отрубной хлеб заменит булочки, соки потеснят газированные напитки. Ежедневно нужно есть салатики из сырых овощей с растительным маслом, зелень и хотя бы стручок сладкого перца.

Полезны и молочные продукты. Следуя этим нехитрым рекомендациям, можно укрепить свое здоровье и родить здорового малыша! 

Добавить страницу в мои закладки:

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: