Массаж шейной зоны своими руками

Массаж шейной зоны своими рукамиКак известно, массаж является способом лечения и предупреждения многих болезней. Он является научно-подтвержденным оздоровительным средством, проверенным многолетней практикой. Массаж используют также для профилактики многих болезней. Но это не говорит о том, что его могут делать только квалифицированные специалисты, имеющие многолетний стаж работы. Хотя назначать массаж для лечения может только врач.

При помощи массажа можно разогреть тело и подготовить его к физическим нагрузкам, как это делают спортсмены, а также снять усталость после тяжелого рабочего дня. Процедуру используют и в косметологических целях. Правильно выбранная техника подтянет стареющую кожу и предотвратит появление морщин.

Массаж шеи - сложно или нет?

Наиболее востребованным является массаж шейной зоны. В буклетах медицинских центров или салонов, практикующих данную процедуру, вы можете вычитать, что обработка этой области – одна из самых сложных процедур и выполнить ее сможет только квалифицированный работник клиники со стажем. В реальности, все на много проще. Технику выполнения такого массажа может освоить любой.

Что потребуется? Вначале необходимо найти табурет (он есть в каждом доме). Кресло не подойдет: его опора будет помехой массажисту. Табурет нужно поставить напротив высокой стойки, чтобы клиент смог положить на него руки и максимально расслабиться.

Массаж шеи - с чего начать

С чего начать? Первым делом, мягкими поглаживаниями двигайтесь по поверхности шеи и ее боковым сторонам от столпа позвоночника сверху вниз и в стороны. Со временем нужно увеличивать нагрузку. Следом переходим к разминанию. Его выполнение отводится указательному, среднему и большим пальцам обеих рук. В основном мы будем разминать трапециевидную мышцу. Очень важно, что клиент должен максимально расслабиться, ведь если эта мышца будет напряжена, то массаж может принести болезненные ощущения.

Массаж шейной области обязательно должен включать в себя работу с плечами и, немного, со спиной. Разминаем плавными растирающими движениями суставы плеч и широчайшие мышцы спины. Эта часть не является основной, поэтому выполняем ее не более двадцати пяти процентов времени самого массажа, длительность коего пятнадцать- двадцать пять минут

Вот и все рекомендации по поводу данного вида массажа. Остается только пожелать: сделайте приятно своим близким и будьте счастливы.

Добавить страницу в мои закладки:

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: