Мотивация для занятий фитнесом

Мотивация для занятий фитнесомКаждая женщина мечтает выглядеть стройной, хорошо себя чувствовать и быть в прекрасной физической форме. Но как найти мотивацию - ту движущую силу, которая подтолкнет к походу в фитнес-клуб, а не в очередное гастрономическое путешествие по ближайшим ресторанчикам? Чтобы занятия спортом стали хорошей привычкой, необходимо получать удовольствие от того, чем вы занимаетесь. Утренняя пробежка может стать источником хорошего настроения на весь день, а посильная физическая нагрузка будет способствовать укреплению вашего драгоценного тела.

Также для развития мотивации необходимо фиксировать собственные результаты, даже если они еще пока весьма скромные. Вы должны четко понимать, с какого момента вы начали и чего достигли на сегодняшний день. Даже небольшие изменения отмечайте, потому что каждый сброшенный килограмм лишнего веса - это уже маленькая победа над собственной ленью.

До 60% посетителей фитнес-клубов отмечают, что наиболее кардинальные изменения в их состоянии происходят в ближайшие семь месяцев, а затем результаты уже не так заметны всем окружающим. Это связано с тем, что нетренированный человек с началом занятий начинает терять лишний вес, поскольку тело вообще не привыкло к серьезным физическим нагрузкам. Организм находится в определенном стрессе, поэтому настолько заметны изменения. Если вы долго занимаетесь, то тело перестраивается под новый режим активного образа жизни, увеличивается выносливость и сила мышц, а также уменьшается жировая прослойка.

Регулярные занятия становятся отличной тренировкой для самодисциплины, появляется последовательность в режиме питания и физическая активность. Мотивация не может возникнуть сама по себе, в любом случае, это результат ежедневной работы над самим собой.

Добавить страницу в мои закладки:

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: