Мотивация для занятий фитнесом

Мотивация для занятий фитнесомАктивный ритм жизни современной женщины отнимает много сил и времени, поэтому для регулярных занятий спортом необходима хорошая мотивация. Как выработать полезную привычку в виде постоянных физических нагрузок и не воспринимать это как повинность? Любая представительница прекрасного пола стремится хорошо выглядеть, быть стройной и подтянутой, но за внешним результатом всегда стоит ежедневная работа над собой. Занятия спортом должны сочетаться с правильным питанием, а для этого понадобится жесткая самодисциплина и настойчивость в достижении поставленной цели.

Чтобы мотивация помогала в достижении поставленных целей, необходимо фиксировать собственные результаты. Если сегодня вы пробежали на километр больше, чем вчера, это нужно отметить в спортивном дневнике. Ежедневные результаты, оформленные в конкретных цифрах, смогут оказывать позитивное влияние на желание заниматься спортом. Так будет проще наглядно увидеть то, с чего вы начинали, и чего достигли на сегодняшний день.

При начале посещения фитнес-клуба физические нагрузки должны быть минимальными. Ваше тело со временем перестроится под новый режим, тогда вы сможете увеличить темпы тренировок. На выработку новой привычки уходит 30 дней, так что через месяц занятия спортом станут неотъемлемой частью вашей повседневной жизни. Вы будете недоумевать, как могли обходиться без ежедневной утренней пробежки.

Отличным способом мотивации является визуализация и поощрение себя за небольшие достижения. Если вам удалось сбросить несколько лишних килограмм, то можно смело побаловать себя новой одеждой меньшего размера. Окружающие наверняка заметят произошедшие с вами изменения, что станет еще одним элементом эффективной мотивации.

Добавить страницу в мои закладки:

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: