Мотивация для занятий фитнесом

Мотивация для занятий фитнесомЧтобы занятия фитнесом приносили реальную пользу и вы смогли увидеть конкретные результаты, они должны быть постоянными. Мотивировать себя на ежедневные тренировки может не каждый. Если вы действительно готовы начать вести активный образ жизни, то необходимо сделать занятия спортом частью вашей повседневной жизни. В качестве мотивации может выступать четко поставленная цель с обозначенными сроками ее достижения.

Сбросить 5 килограмм к началу нового года - такая задача вполне реальна, если этого захотеть.
На одной силе воле долго не продержишься, поэтому фитнес должен приносить удовольствие. Можно начать занятия с небольших нагрузок, постепенно увеличивая их. Любой фитнес-клуб может предоставить личного инструктора для проведения персональных тренировок. Опытный специалист сможет протестировать ваше физическое состояние и подобрать оптимальный уровень нагрузок.

Не спешите достигать рекордов, начните с малого, чтобы не отбить у себя желание заниматься спортом. Кардионагрузки для новичка не должны превышать 10-15 минут, но по мере улучшения вашей физической формы их можно будет увеличить до часа. Для повышения мотивации отличным средством является реакция окружающих. Согласитесь, что наверняка приятно удивить подруг новинками в гардеробе, которые вы ранее не могли себе позволить из-за лишнего веса.

Обязательно вознаграждайте себя даже за самое маленькое достижение, тогда будет проще стимулировать себя на новые победы над собственной ленью. Когда вы только начинаете вести активный образ жизни, необходимо определить те цели и задачи, которые вы преследуете. Запишите их, чтобы через некоторое время свериться с тем, с чего вы начинали и к чему пришли, используя систематические занятия.

Добавить страницу в мои закладки:

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: