Мотивация при занятии фитнесом

Мотивация при занятии фитнесомСкорость современной жизни требует от человека огромных запасов энергии, при этом женщина, которая тратит много время на работу, семью и быт, хочет тем не менее прекрасно выглядеть. Однако проблема состоит в том, что многие, начиная заниматься фитнесом, вскоре бросают это занятие, мотивирую это недостатком времени.

Но если копнуть чуть глубже, то получается, что времени вполне хватает, а вот мотивация находится на очень низком уровне. Ни в коем случае не стоит опускать руки и отметать в сторону свое желание выглядеть привлекательнее. Есть способы значительно повысить мотивацию. О них и пойдет речь далее.

1. Психологи единодушны во мнении, что нужно сперва поставить цель, причем думать о ней желательно постоянно. Цель не должна быть заоблачной и противоречить законам физиологии.

2. Время. На то, чтобы добиться хорошего результата, времени нужно много. Никто не способен за неделю сбросить 20 кг и при этом сохранить упругую кожу, а также избавиться от целлюлита. Эта работа над собой займет не один месяц.

3. О законах физиологии помним и не забываем. Уменьшить одну часть тела и одновременно увеличить другую, при этом избавившись полностью от жира, скопившегося под кожей, невозможно.

4. Дисциплина и планирование играют не последнюю роль в процессе мотивации: можно вести дневник тренировок или питания, а можно составить для себя график занятий и вписать перечень упражнений, которые нужно выполнить.

5. Еще один отличный способ - постановка целей на каждый день. Лучше всего переносить задачи на бумагу и вывешивать на видное место. Так информация лучше воспринимается.

6. Сравнение результатов. Естественно, что каждое действие имеет определенный результат. Если он положительный, то подстегивает к дальнейшим действиям.

Добавить страницу в мои закладки:

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: