Мотивация при занятиях фитнесом

Мотивация при занятиях фитнесомСовременный ритм жизни требует от женщины усилий для поддержания себя в форме. Нужно правильно питаться и уделять внимание физической форме. Как повысить собственную мотивацию, чтобы занятия фитнесом давались лего? Для начала активного образа жизни прежде всего необходимо определиться с целями, которые вы перед собой ставите. Если основная задача - это сбросить вес, то вы сможете легко замотивировать себя новой покупкой одежды на пару размеров меньше. Согласитесь, что наверняка будет приятно посетить магазин и приобрести платье, о котором вы и мечтать не могли из-за своих пышных объемов.

Отличным методом повышения мотивации является фиксирование результатов. Вы можете начать занятия фитнесом с самых простых упражнений, а продолжительность тренировок может быть минимальна. Но известен факт о том, что за 30 дней человек способен обзавестись новой привычкой и регулярные занятия спортом станут неотъемлемой частью вашего образа жизни. Также вы сможете проявить дисциплину, когда даже в выходные вместо посещения пиццерии направитесь в фитнес-клуб.

Чтобы занятия приносили максимум пользы, они должны приносить радость и удовольствие. Утренняя получасовая пробежка может стать отличной привычкой, с которой можно начинать свой новый день. Со временем ваша физическая форма будет существенно улучшаться, так что можно будет увеличивать нагрузки и обязательно отмечать собственные достижения.

Грамотный личный тренер также может способствовать укреплению мотивации. Если за вашими результатами наблюдает кто-то еще, это очень дисциплинирует и заставляет стремиться достигать успехов. Инструктор по фитнесу всегда сможет определить момент, когда вы уже готовы перейти на более серьезный темп занятий.

 

Добавить страницу в мои закладки:

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: