Не дайте мифам отвлечь себя от фитнеса

Не дайте мифам отвлечь себя от фитнесаУ многих девушек и женщин, к сожалению, сложилось неправильное понимание о том, что может произойти с их телом, если он начнут заниматься фитнесом. Многие боятся превратиться в культуристок, и это отталкивает их от тренажеров и занятий.

Современные фитнес-центры предлагают разнообразные услуги и многие хотят выбрать упражнения, чтобы быть красивыми и стройными. В этом вам поможет совет тренера, ведь сами вы скорей выберете более легкие занятия. Но правильно будет остановиться на эффективных, даже если они трудные. Но чтобы занятиям ничего не мешало, нужно избавиться от различных мифов.

1. Не стоит бояться, что занятия сделают вас мужеподобными. В организме женщины гормон, ответственный за прирост мышечного массива, вырабатывается во много раз меньше, чем у мужчин. Только если при рождении у вас был генетический дефект, или при каторжных тренировках вы станете мускулистыми.

2. Не стоит бояться тренировок с отягощением, они не сделают вас массивными. Конечно, коррекции телосложения не достигнуть без наращивания мышц в местах, где их не хватает. Но это не будет выходом за красивые естественные пропорции. А это не только не испортит вашу привлекательность, но улучшит ее.

3. Третий миф: улучшают фигуру аэробные тренировки, а не занятия с отягощением. Действительно, аэробные тренировки улучшают сердечно-сосудистую и дыхательную системы, и очень полезны. Они ускорят обмен веществ и помогут избавиться от избытка жира. Но им не под силу построить мышечные ткани, и если вам нужно где-то нужно добавить массы, они вам не помогут скорректировать фигуру. А злоупотребление аэробикой приводит к дряблости мышц, ведь тонус мышцам может придать развитие волокон отвечающих за скоростно-силовые качества, но не выносливость.

Добавить страницу в мои закладки:

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: