Несколько интересных мифов о фитнесе

Несколько интересных мифов о фитнесеДостаточно популярной стала такая процедура, как пилатес. Она заключается в неподвижном состоянии тела в течение некоторого времени. При этом в напряжении остаются определённые мышцы тела. И это приводит к формированию их формы, сжиганию жира. Однако польза от таких упражнений возможна лишь при наблюдении опытного тренера. В остальных случаях она приводит к застойным явлениям в кровеносных сосудах.

Ещё одни мифом фитнеса является занятие йогой. Безусловно, йога, как комплекс восточных оздоровительных упражнений, полезен. Но, если такими упражнениями начинают заниматься люди, например, с повышенным давлением, или беременные женщины, то это не только не полезно, но и опасно для здоровья.

Для того, чтобы фитнес реально смог приносить пользу, и не наносить вред организму, лучше всего перед этим проконсультироваться с врачом. И лучшим решением будет обратиться к индивидуальному тренеру, поскольку массовые тренировки не всегда могут подходить каждому отельному организму. Фитнес - это такой же вид спорта, как и любой другой.

Также существует миф о безусловной полезности сауны после всех фитнес упражнений. Это так же неверно, как говорить о полезности аспирина во всех случаях жизни. Сауна полезна, но не всегда и не всем. Больше всего сауна полезна совершенно здоровому организму, а вот больному - только по предписанию врачей.

Есть еще один миф о пользе бега, который якобы является панацеей от всех болезней. Действительно спортивный бег стимулирует работу многих функций организма, но сам по себе не влияет практически ни на какие обменные функции организма. Его влияние можно сравнить с влиянием чашки кофе - не более. А в некоторых случаях он просто противопоказан. Заниматься фитнесом нужно с умом.

 

Добавить страницу в мои закладки:

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: