Основные аспекты программы фитнеса

71061268Решение заняться фитнесом должно быть взвешенным. Имеется в виду, не обдумывание вопроса заниматься или нет, а определение цели, которую вы хотите достигнуть в ходе тренировок. В основном, как показывает практика, женщины идут в фитнес-клуб, чтобы скорректировать фигуру, снизить вес, то есть стать стройнее и привлекательнее. Но если вы идете в клуб и надеетесь за пару-тройку тренировок стать идеалом женской красоты, поверьте, этого не произойдет.Для достижения поставленной цели вы должны знать, из чего должна состоять программа фитнеса. Во-первых, это здоровое, полноценное питание. Нужно отказаться от модных диет, посетить специалиста по питанию, который сможет подобрать для вас индивидуальное меню на каждый день. Ваш рацион должен быть богат витаминами, но и не лишен продуктов, которые дают организму энергию.

Во-вторых, важно использовать пищевые добавки для поддержания вашего организма. Конечно, не может быть и речи о вредных организму стероидах. Имеется в виду использование комплекса необходимых витаминов и минералов. Ведь даже при употреблении большого количества полезных продуктов организм по тем или иным причинам не может усвоить полезные вещества в нужном количестве.

В-третьих, необходимо выбрать правильную систему тренировок, нужные именно вам тренажеры. Конечно, самостоятельно справиться с этим практически невозможно, поэтому нужно прибегнуть к помощи специалистов - тренеров, консультантов. Именно личный тренер сможет распределить нагрузки таким образом, чтобы они имели только положительное влияние на ваш организм. К тому же, очень важны в этом случае упражнения на выносливость, которые должны выполняться исключительно под контролем специалиста.

Добавить страницу в мои закладки:

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: