Похудеть после родов

похудеть, после, ребенок спит, того чтобы, «бортовой журнал», должны быть, ребенок спит, того чтобы, «бортовой журнал», должны быть, Если ребенок, малыш спит

Жир — один из продуктов, из которых «готовится» мамино молоко.
Поэтому лучший способ похудеть после родов — длительное грудное вскармливание. Считается, что ближе к 912 месяцам кормления вес мамы может стать таким же, каким он был до беременности.

Если из рациона исключить жареное, соленое, копченое,
сладкое, газировки, чипсы и другие вредности, уже через полторадва месяца талия снова появится на своем законном месте. Не стоит забывать, что в рационе кормящей мамы должны быть и углеводы (рис, гречка, картофель), и белки (творог, молоко. отварное мясо), и жиры (минимум 1 столовая ложка растительного масла в день), и витамины (фрукты).

Еще во время беременности я была уверена, что буку кормить ребенка грудью. Тогда я еще не знала, что меня ждут некоторые трудности: трещины сосков и лактостаз.

Сейчас все это уже позади, и я хочу посоветовать список некоторых вещей, которые облегчат процесс кормления грудью: лактационные прокладки (для сухости и чистоты груди);
удобный бюстгальтер для кормящих мам подходящего размера;
накладки на соски (при трещинах). Они должны быть сделаны из тонкого силикона и повторять форму соска;
крем от трещин; механический вакуумный молокоотсос с бутылочкой (по необходимости).

Если у вас мало молока, кормите кроху из обеих грудей. Это очень удобно, так как нет сильного наполнения груди молоком. Для повышения лактации я пила травяной чай для беременных и кормящих 23 раза в день.

И не забывайте: сначала молоко рождается в голове у мамы!»
«У моей крошки отменный аппетит!»
Ксения Соловей: При трещинах сосков я не рекомендую применять накладки.

Вместо того, чтобы облегчать процесс лактации, они часто провоцируют отказы от груди и снижение количества молока.
«Я отлу сына от груди
«Отлучаем от груди без слез».
До года я кормила по требованию, а после Никита прикладывался к груди только для сна.

Всего выходило в сутки 4 кормления. В1 год и 4 месяца я начала убирать кормления на дневной сон. А через 2 недели — кормление на ночной.
Таким образом, к 1 году и 5 месяцам у нас осталось два кормления: ночью и утром. Окончательно сын попрощался с маминой грудью в полтора года.

Запомните:
1. Нельзя отлучать от груди за один день.
2. Если малыш отказался от одного кормления, нужно выдержать минимум две недели перед тем, как расстаться со следующим.

3. Если ребенок решил перекусить не по плану, не отказывайте — подумайте, что спровоцировало возвращение к груди,
4. Малыш не должен видеть вас с открытой грудью и даже в бюстгальтере.
группы ТТузКараг

5. Не совмещайте отлучение от груди с изменениями в режиме».

Спи, мой крошка!
«Как обеспечить ребенку здоровый сон»

«Многие родители сталкиваются с проблемой сна у ребенка.

Дело в том. что у крохи нетночи- в нашем понимании слова. Придерживаясь своего, еще «внутриутробного» ритма, он просыпается в первые 34 месяца несколько раз за ночь.

Существуют средние нормы длительности сна у детей:
♦ Первый месяц жизни — ребенок спит от 17 до 2 часов в сутки.
♦ Второй месяц — появляются более длительные периоды ночного сна (приблизительно 56 часов).
♦ С 3 до 6 месяцев ребенок спит 16 часов в сутки.

♦ С 6 до 12 месяцев — приблизительно 15 часов.
♦ С1 года до 1,5 лет малыш спит 1213 часов (ночью и дважды днем)
И
♦ После 1,5 до 56 лет ребенок спит один раз днем, а длительность ночного сна сокращается до 1 часов. Некоторые дети до 56 лет отказываются от дневного сна.

После засыпания сон у ребенка поверхностный. По его личику пробегает «улыбка», появляются гримасы, дрожание век. Этот сон легко прервать.

Затем начинается фаза глубокого медленного сна, который начинается через 23 минут после засыпания и длится не больше часа. Для того, чтобы ребенок спокойно заснул, создайте обстановку: приглушите свет, уменьшите звук телевизора, говорите тише.

Слабые и умеренные раздражители, которые ритмично повторяются (цоканье часов, монотонная речь, тихое однообразное пение), всегда действуют успокаивающе. Придерживайтесь поочередности вечерних процедур (массаж—купание— кормление).

Постепенно это станет для ребенка сигналом для засыпания.
Для того чтобы ребенок не «выпадал» из сна, попробуйте следующее:
1. Если ребенок спит отдельно от мамы, попробуйте его пеленать.
2. Выберите для крохи удобную позу для сна.

3. Нет надобности ходить на цыпочках, когда малыш спит Девять месяцев в утробе ма тери его окружало отнюдь не беззвучное пространство.
4. Не включайте яркий свет не делайте резких движений
5. Обеспечьте в комнате свежий воздух.

Очень сухой и жаркий приводит к пересыханию слизистой носа, и малыш просыпается — в носике образуются корочки, ко торые мешают дышать».

"Сладких снов тебе, малыш!»
дога УЗИ я фиксировала в дневнике возраст крохи в неделях и ее размер.

Когда же родилась наша Танюшка, я решила не останавливаться и продолжать вести свой «бортовой журнал». Правда, у меня уже не было времени делать записи каждый день, но хотя бы 12 раза в неделю в дневнике обязательно появлялось несколько предложений о достижениях малышки, болезнях, их лечении и т. д. Такой«журнал»очень удобен.

Он может, например, заменить дневник прикорма. Если вы предлагаете малышу новый продукт, то обязательно записывайте какого числа это было, а через несколько дней опишите реакцию. В конце дневника можно сделать список продуктоваллергенов.

Я также записывала все лекарства, которые давала дочке.
Сейчас я веду уже третий по счету «бортовой журнал». Первый — начиная с беременности до года, второй — от 1 года до 2 лет и третий — от 2 лет. Очень удобно покупать блокнот величиной с тетрадь.

Получается как книга и не мнется. А теперь представьте, если бы такиедневники вели наши мамы. Насколько бы у нас возникало меньше вопросов!

Сколько бы интересного мы узнали о себе! Согласитесь, времена меняются, но основы развития и питания малышей остаются прежними».

«Для чего нужен дневник развития ребенка»
«Забеременев, я часто перелистывала журналы для будущих мам и однажды увидела статью«Бортовой журнал: 9 месяцев». И решила завести себе такой же дневник.

Сначала я описала в нем историю своего знакомства с мужем, наши свидания, самые важные события и свадьбу. Все рассказы я проиллюстрировала фотографиями. Потом начала записывать свои эмоции, связанные с беременностью.

Практически все родители хотя бы раз в жизни слышали, как малыш разговаривает во сне. В большинстве случаев сомнилоквия, как называют это явление врачи, совершено безвредна и помогает ребенку адаптироваться к миру. Но если сно- говорение сочетается с ночными кошмарами, лунатизмом, путанностью сознания после пробуждения — это серьезный повод обратиться к неврологу,

Добавить страницу в мои закладки:

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: