БассейнАквааэробика
Аквааэробика - это эффективная тренировочная программа в воде на укрепление всех мышечных групп, особенно мышц брюшного пресса и спины. Это один из самых жиросжигающих видов нагрузки и эффективных средств в борьбе с целлюлитом. Данные занятия разрешены всем категориям занимающихся. они полезны пожилым, будущим матерям, людям с варикозным расширением вен, избыточным весом и тем, кто хочет восстановиться после травм. Благодаря специфическим свойствам водной среды занятия в бассейне имеют не только высокую эффективность, но и мало противопоказаний.
Скелет, мышцы, суставы, сердечно-сосудистая, дыхательная и другие системы жизнедеятельности организма в водной среде перестают получать негативную нагрузку.
Потенциальными участниками водных занятий могут быть:
- люди с любой физической подготовкой
- люди без навыка плаванья
- беременные и кормящие женщины
- люди с отклонениями в состоянии здоровья
- люди в период реабилитации после различных травм
У нас есть уроки для любого уровня подготовки. во время занятий используется различное оборудование: перчатки, гантели, "noodles" (гибкие палки) - прекрасная нагрузка для рук, отличные упражнения на координацию. Специальные пояса Вас будут поддерживать на воде.
Занятия аквааэробикой отлично помогают сбросить негативные эмоции, агрессию, снимают нервное напряжение, избавляют от стресса. Они дарят прекрасное настроение, отличное самочувствие, мышечный тонус
Aqua Mix
Aqua Beginner
Урок средней интенсивности, основанный на использовании базовых элементов аква-аэробики. Направлен на освоение водной среды и придания тонуса основным группам мышц. Для начального уровня подготовки (45 мин).
