Повышение мотивации для занятий спортом

Повышение мотивации для занятий спортомЗанятия фитнесом должны носить регулярный характер, чтобы польза от них была ощутима. Достаточно сложно отказаться от привычных развлечений в пользу активного образа жизни, но только самодисциплина и хорошая мотивация помогут достичь желаемых результатов.

Когда вы только начинаете занятия спортом, ставьте перед собой конкретную цель. Если вы хотите просто похудеть, то регулярно замеряйте свой вес. Фиксирование результатов позволяет проследить динамику изменений, происходящих с вашим телом. Для новичка очень важно войти в ритм тренировок, чтобы они стали привычными и даже необходимыми для хорошего самочувствия. Исследования показали, что на формирование новой привычки уходит не более 30 дней. Поэтому если вы будете регулярно заниматься фитнесом, то вскоре он станет частью вашего распорядка дня.

Обычная человеческая лень может стать серьезным препятствием на пути совершенствования собственного тела. Поэтому необходимо иметь достаточно высокий уровень мотивации, чтобы не допускать поблажек или вообще не отказаться от физических нагрузок. Одним из эффективных методов повышения мотивации является получение удовольствия от того, чем занимаешься. Утренняя пробежка действительно может приносить удовольствие, особенно, под любимую музыку.

Любой тренер знает, насколько важно фиксировать спортивные достижения. Заведите свой личный спортивный дневник, в который вы будете ежедневно заносить информацию о количестве сделанных упражнений. Вскоре вы сами увидите, насколько смогли продвинуться в своих спортивных достижениях. Даже за небольшой результат стоит себя вознаградить, ведь поощрение является тоже действенным способом стимуляции. Можно побаловать себя одеждой меньшего размера.

Добавить страницу в мои закладки:

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: