Повышение мотивации для занятий спортом

Повышение мотивации для занятий спортомЗанятия фитнесом требуют дисциплины и высокой мотивации, чтобы можно было достигнуть реальных результатов. Недостаточно просто посещать фитнес-клуб, чтобы приобрести желаемую физическую форму. Тренировки являются обязательным условием работы над своим телом, если вы действительно хотите его преобразить. Отличным помощником может стать персональный тренер, эту услугу предоставляет практически каждый фитнес-клуб. Он разработает систему тренировок и подскажет правильную программу питания.

Любой новичок в фитнесе делает стандартную ошибку - человек приходит в фитнес-клуб, начинает активно заниматься, но тело абсолютно не подготовлено для серьезных нагрузок, в результате чего энтузиазм сменяется физической усталостью и апатией, а мотивация существенно снижается. Чтобы не перетренироваться в самом начале ваших занятий, начинайте с небольших физических нагрузок, а их продолжительность пусть будет самой минимальной. Так вы сможете приучить тело к новому режиму и повысить выносливость организма.

Известно, что на выработку новой привычки, как хорошей, так и плохой, уходит около месяца. Так что за это время вы не только привыкнете к активному образу жизни, но и выработаете дисциплину по отношению к занятиям. Чтобы эффективно стимулировать себя на достижение определенных целей, их нужно как можно точнее сформулировать. Отобразите в цифрах, какого веса вы хотите достичь, и к какому сроку это должно произойти, тогда вам будет легче добиться результатов.

Каждую тренировку можно записывать в спортивный дневник, чтобы собирать информацию о тех упражнениях, которые вы освоили. Зафиксированные результаты могут помочь проследить динамику улучшения спортивной формы, а это очень повышает мотивацию.

 

Добавить страницу в мои закладки:

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: