Повышение мотивации для занятий спортом

Повышение мотивации для занятий спортом

Высокий уровень мотивации позволяет достигать в спорте существенных результатов. Если вы занимаетесь фитнесом для поддержания своей физической формы, то наверняка знаете, как иногда бывает трудно заставить себя пойти на очередную тренировку.

Чтобы ваша движущая сила помогала в достижении целей, необходимо регулярно стимулировать себя. Отличным способом является фиксирование результатов. Любой тренер вам скажет, что замер результатов существенно повышает эффективность спортсмена. Это позволяет проследить динамику достижений или же их полное отсутствие. Ежедневно ведите спортивный дневник, в который записывайте программу тренировок, результаты взвешиваний и замеров ваших объемов. Когда видишь вполне конкретный результат, то понимаешь, с чего начинал и к чему пришел.

Любой процесс должен приносить удовольствие, поэтому подберите для себя такие упражнения, которые вы будете делать с радостью. Кто-то предпочитает утреннюю пробежку, а кому-то по душе тренажерный зал. Занятия фитнесом должны приносить наслаждение, чтобы вы могли продолжать тренировки.

Спорт - это всегда испытание для силы воли и самодисциплины. Не прекращайте занятия, даже если вам удалось сбросить лишний вес. Когда фитнес станет привычкой, вы сможете работать над своей физической формой более осмысленно. Любой навык закрепляется в течение 30 дней, поэтому всего через месяц занятий вы будете воспринимать спорт как что-то повседневное и обязательное.

Вознаграждение себя за труды является хорошим способом для поднятия мотивации. Когда можешь позволить себе одежду меньшего размера, это не может не радовать. К тому же, окружающие всегда отмечают произошедшие с вами изменения, что является дополнительной стимуляцией.

Добавить страницу в мои закладки:

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: