Преимущества силовых упражнений

Преимущества силовых упражнений
Многие женщины мечтают о том, чтобы все те вещи, которые рекламируются по телевизору или в модных журналах, действительно могли так эффективно бороться с жировыми отложениями. Все эти чудесные пояса, таблетки и новые тренажёры, к большому сожалению, не оказывают заявленного в рекламном ролике эффекта. Поэтому, если вы хотите действительно похудеть, то только правильно составленные тренировки и сбалансированная диета могут позволить осуществить это.

Также многие начинающие любители фитнеса думают, что лучшим способом избавиться от лишних килограммов будут аэробные или кардиотренировки. В этом есть доля истины, но также не следует забывать, что именно мышцы позволяют сжигать жир, даже находясь в состоянии покоя. Поэтому любой комплекс должен включать в себя основные силовые тренировки. Чтобы мышцы по-настоящему помогли вам бороться с жиром, нужно их предварительно нарастить. А это невозможно сделать без базовых упражнений, направленных на развитие силы.

Женщины часто не хотят активно использовать силовые упражнения, потому что уверены в том, что из-за них могут появиться большие плечи и фигура потеряет женственность. Это большое заблуждение, так как женщинам практически невозможно сильно увеличить мышечную массу без применения специальных пищевых добавок и препаратов. А вот сделать свою фигуру подтянутой, стройной и сексуальной можно и для этого нужно обязательно включать в свои тренировки базовые силовые упражнения.

Ну а для более эффективного сжигания жира лучше всего найти правильное сочетание аэробных и силовых нагрузок. Большинство специалистов советуют включать пробежки или занятия на велотренажёре после выполнения некоторого силового комплекса.

Добавить страницу в мои закладки:

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: