Распространенные мифы о женском фитнесе

Распространенные мифы о женском фитнесеМожно услышать много различных мифов о фитнесе для женщин, которые не мотивируют женщин улучшить свое тело. А красота и здоровье для женщин очень важны. Придумывают эти мифы люди некомпетентные в этих вопросах, поэтому лучше прислушаться к советам специалистов.

Миф первый: фитнес лишит вас женственности. Некоторые считают, что подобные тренировки превратят женского тело в мужеподобное - это заблуждение. Тренировки с нагрузками не проблема для женского тела. Больше на него влияет питание. Лишний вес набирается не из-за нагрузок, а из-за лишних калорий. Намного сложнее бывает сжечь жир, чем наращивать мышцы.

И не нужно забывать, что рост мышц у женщин или мужчин зависит от гормона – тестостерона. В мужском теле его больше раз в десять, поэтому им проще накачать свои мускулы. А женщинам нужно приложить для этого огромные усилия.

Миф второй: женщинам нельзя выполнять упражнения для грудных мышц. Кто-то решил, что из-за таких упражнений грудь уменьшится. Вы должны знать, что состоит грудь в основном из жировой ткани, если уменьшится жир в целом в организме, уменьшится и грудь. А такие упражнения наоборот могут грудь визуально увеличить. Она будет иметь красивую не обвисшую форму, а сильные мышцы вытолкнут жир вперед, зрительно увеличивая ее.

Третий миф: жир сжигается в одной области. Наш организм устроен так, что сжигаться жир в одном месте не может. Он не исчезнет, например, только с живота или бедер. Он исчезает из всего тела и не всегда равномерно. Чтобы ваше тело было красивым и упругим необходимо не просто избавиться от жира, но увеличить мышечную массу. В фитнесе нет таких упражнений, чтобы избавиться от жира в одном конкретно месте. В этом помогут не просто тренировки, а уменьшение калорий с увеличением рабочего веса.

Добавить страницу в мои закладки:

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: