Распространенные мифы о женском фитнесе

Распространенные мифы о женском фитнесеКаждая женщина знает, что для того, чтобы похудеть и получить красивую фигуру, необходимо заниматься фитнесом. При этом важны как аэробные, так и силовые тренировки. Некоторые женщины ошибочно полагают, что силовые занятия могут сделать их фигуру мужеподобной. Для того, чтобы добиться результатов, необходимо отличать правду и мифы о женском фитнесе.

Распространенные мифы о фитнесе для женщин

  1. Жир может сжигаться только в какой-то определенной области. Организм не может избавляться от жира в определенной части, например, на животе. Жир сжигается на всем теле. И, к сожалению, похудение может происходить неравномерно. Есть сложные зоны, с которых в последнюю очередь уходит жир. Это живот, бедра, ноги. Женщины должны понимать, что нету определенных упражнений, которые помогали бы устранять жир в какой-то одной области.
  2. От силовых упражнений фигура становится не женственной. Для многих людей гораздо проще сжечь жир, нежели нарастить мышцы. В наборе мышц большую роль играет гормон тестостерон, который находится в организме каждого человека. В мужском организме тестостерона в 10 раз больше, чем в женском. Так что они могут быстрее набирать мышечную массу. Так что даже если женщина будет усиленно питаться, накачать мышцы ей будет несколько сложнее, чем мужчине.
  3. Стоит избегать упражнений на грудные мышцы. Распространено мнение о том, что от этого может "сдуться" грудь. Женская грудь состоит из жировой ткани. Так что уменьшиться она может только в том случае, если женщина сильно похудеет.
  4. Снижение количества пищи способствует похудению. На самом деле пропуски завтрака или обеда могут только спровоцировать организм накапливать еще больше калорий "на черный день". Лучше питаться часто понемногу.

Добавить страницу в мои закладки:

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: