Распространенные мифы о женском фитнесе

Распространенные мифы о женском фитнесеС женским фитнесом связано множество мифов. К сожалению, многие люди до сих пор воспринимают их всерьез. Из-за этого они не достигают поставленного результата, что может привести к разочарованию. Чтобы не тратить время впустую, необходимо знать о самых распространенных мифах.

В первую очередь стоит отметить, что некоторые верят: жир можно сжечь в конкретной области, например, на ягодицах. Однако это вовсе не так. На самом деле организм не может избавиться от жира в каком-то определенном месте. Он уходит со всего тела, причем, не всегда равномерно. Именно поэтому стоит рассматривать фитнес только как комплексное средство от излишнего веса.

Также многие девушки боятся начать заниматься тренировками, боясь, что они лишат их женственности. Они уверены, что фитнес сделает их мужеподобными. Конечно же, это не так. Главной проблемой является рост мышц, однако он зависит не от упражнений, а от того, как вы питаетесь. Набор массы не произойдет, если правильно организовать свой рацион. В этом вопросе следует обращаться либо к своему тренеру, либо к диетологу.

Кроме того, женщины остерегаются упражнений, связанных с грудными мышцами. Бытует мнение, что из-за этого они могут уменьшиться, что негативно скажется на вашем внешнем виде. Естественно, с реальностью это утверждение имеет мало общего. Более того, как показывают последние исследования, от подобных упражнений она может даже визуально увеличиться, поскольку без лишнего жира грудные мышцы будут выталкивать ее вперед.

Таким образом, фитнес вовсе не является чем-то вредным или опасным для женщины. Главное, хорошо представлять себе, что это такое или для чего он нужен. Тогда вы сможете избежать ненужных разочарований о потраченных впустую часах тренировок.

Добавить страницу в мои закладки:

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: