Роды — легче

Роды - легче

Вместо стула можно опереться о подоконник, спинку кровати. Держитесь за опору либо кистями рук, либо облокатившись предплечьями и присев. При этом стопы широко расставлены, всей поверхностью стойте на полу.

Получается, что вертикальная поза сохраняется, и мышцы, которые в родах всегда трудятся активно, почти полностью расслаблены.

Если находиться в таком положении достаточно долго, ноги могут «затекать», в них появляются неприятные ощущения.

Поможет, конечно же, смена позы. Не бойтесь экспериментировать.

Комфорт — прежде всего!

Поза на четвереньках в родах очень физиологична, и в определенный период родов наступает момент, когда очень хочется занять именно такое положение.

Бывает, что такая поза смущает мамочкуроженицу — она может предположить, что выглядит не совсем эстетично. Если такое мнение есть, лучше попробовать себя переубедить, ведь в родах нет неприличных поз — все, о чем сигнализирует тело, более чем уместно. Следите, чтобы плечи были выше таза. Эта поза отлично сочетается с дыханием — на вдох поэтапно присаживаемся на голени А , на выдохе — возвращаемся в исходное положение

Добавить страницу в мои закладки:

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: