С чего начать свое похудение?

С чего начать свое похудение?Что делать, если вы уже приняли решение заняться собой и своей фигурой, но по каким-то причинам вы постоянно это откладываете. В этой статье вы найдете советы, которые помогут вам приступить к ведению здорового образа жизни.

Для начала, подумайте, что именно вы хотите изменить. Когда вы не достаточно сильно желаете сбросить лишние килограммы, бороться с ленью или приступами голода становиться очень сложно. Поставьте себе цель, и каждый раз, когда вы захотите пропустить тренировку или съесть на ночь что-нибудь вредное, спрашивайте себя, что для вас важнее, достигнуть своей цели или получить минутное удовольствие.

Постарайтесь договориться со своим организмом. Если вы любительница сладкого, вам вряд ли получиться сразу же отказаться от всех конфет и других продуктов, насыщенных сахаром. Постепенно заменяйте ваши любимые, но вредные блюда, более здоровой пищей. Молочный шоколад замените горьким, ешьте зефир и мармелад, готовьте домашнее печенье и прочие сладости взамен покупным.

Старайтесь заранее составлять план питания. Закупайте продукты на несколько дней вперед, продумывайте свой каждый прием пищи. Также позаботьтесь о том, чтобы в вашем холодильнике всегда присутствовало что-нибудь из полезных продуктов.

Вести активный образ жизни, не значит пропадать в спортивном клубе по два часа ежедневно. Найдите себе любимое занятие. Можно ходить в походы, ездить на велосипеде, плавать в бассейне. Если ваша тренировка будет приносить вам максимум удовольствия, у вас будет реже появляться желание ее прогулять.

И последнее - найдите себе того, кто будет вас поддерживать в вашем начинании. Всегда намного легче заниматься собой, когда есть с кем поделиться своими результатами и новыми достижениями.

Добавить страницу в мои закладки:

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: