Стоит ли принимать аминокислоты?

Стоит ли принимать аминокислоты?Аминокислоты входят в состав белков. Так что действуют они практически так же, как и протеин. Аминокислоты просто необходимы для восстановления структуры мышц и их роста.

Сегодня в пище очень мало белка. А значит, в ней мало и аминокислот. Если вы регулярно тренируетесь, и тренировки ваши интенсивные, то потребность в аминокислотах у вас становится выше. Вы не сможете физически употребить в несколько раз больше еды. Нет таких аминокислот, которые бы не были нужны вашему организму. В составе витаминных комплексов присутствует полный набор аминокислот. Приобрести спортивное питание вы сможете на сайте myprotein.

Как принимать такое спортивное питание, как аминокислоты?

  1. Если вы уже пьете протеин, то в принятии аминокислот дополнительно нет необходимости.
  2. Суточная дозировка должна быть равна массе тела. Если ваш вес составляет до 60 кг, то вам стоит принимать по 10-14 грамм аминокислот в день.
  3. Суточную дозу лучше поделить на 2 раза. Пить лучше утром, а также после спортивных занятий. Но употреблять аминокислоты обязательно ежедневно. Некоторые пьют их еще и на ночь.

Аминокислоты могут быть в виде порошка, таблеток и в жидком виде. Самыми дорогими являются жидкие. Что касается усвояемости, то разницы практически нет. Так что стоит употреблять тот вариант, который наиболее удобен для вас. На сайте myprotein.in.ua вы сможете приобрести аминокислоты в любом виде.

Чем полезны аминокислоты?

  1. Повышают силовые показатели. Если вы будете употреблять аминокислоты во время тренировки, то заметите увеличение силы.
  2. Ускорение мышечного роста. Даже если углеводов нет, процессы роста мышц будут запущены.
  3. Сжигают жир. Аминокислоты будто бы обманывают организм. Он думает, будто в организме находится пища высокой калорийности. Начинается активироваться метаболизм. Запускается процесс использования калорий. Но если настоящая пища отсутствует, то начинают тратиться жировые запасы.
  4. Оказывают положительное влияние на гормоны. Они вызывают секрецию гормона роста. Так что стимулируется набор сухой мышечной массы.

Добавить страницу в мои закладки:

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: