Танцуем вместо фитнеса

Монотонные упражнения на тренажерах могут надоесть, поэтому можно разнообразить Ваши занятия танцами. Такие занятия будут не только полезны и принесут большие результаты, но и дадут Вам заряд новых положительных эмоций.

Решив заняться латиноамериканскими танцами, подумайте о своем наряде. Вам понадобятся туфли на каблуке, юбка и топ. Главное, чтобы одежда была удобной и не стесняла Вас. Занимаясь таким видом танцев, Вы заработаете красивую осанку и пластику. Это отличный способ подкачать пресс и мышцы бедер и ягодиц. Главное научится уверенно стоять на каблуках и не пропускать занятия. Иначе Вы будете отставать от группы и не сможете принимать участия в танцах.

Можно отправиться на занятия по джаз-модерну. Эти направления, как правило, объединяются в одно. Это направление танца очень походит на занятия аэробики. Приходя на занятия, не нужно ломать голову над тем, что одеть. Достаточно прийти в спортивном костюме и кроссовках. Занимаясь такими танцами, первые дни будете ощущать ломоту во всем теле, мышцы будут очень болеть. Этот стиль танцев задействует почти все группы мышц, поэтому, несмотря на вашу физическую подготовку, мышцы все равно будут побаливать. Очень скоро Вы увидите результаты занятий, Вы станете более выносливы и пластичны.

Занимаясь таким видов танцев как фламенко, вы укрепите мышцы спины. К осанке и подтянутому корпусу добавится пластика рук и преследующий Вам ритм. Через несколько занятий Вы забудете, что такое сутулость. На занятия фламенко нужно будет приобрести длинную юбку и туфли на устойчивом каблуке.

Танцы живота подойдут любительницам восточной музыки. Эти танцы укрепят не только мышцы живота, но и рук, ягодиц, бедер. Вы забудете о целлюлите, лишние килограммы и сантиметры на бедрах улетучатся через пару-тройку занятий. Конечно, похудеть в области живота у Вас не получится, наоборот, для занятий такими танцами советуют заиметь небольшой животик. После родов можно восстанавливать форму, занимаясь танцами живота. Но такие неторопливые занятия подойдут далеко не всем.

Стрип-пластика – великая наука по владению телом. Не стоит ставить наравне стрип-пластику и стриптиз. Во время стриптиза танцовщица, раздеваясь, заводит зрителей. А стрип-пластика нацелена на технику выполнения упражнений. Растяжка, акробатические упражнения – вот что ждет Вас на занятиях. Вы будете более гибкими и пластичными. Работают почти все мышцы рук, ног, ягодиц и живота. Такие занятия не подойдут тем, кому меньше 18. А также закомплексованным девушкам, которые не умеют получать удовольствие от танцев. Для занятий приобретите туфли на высоком каблуке и удобную открытую одежду.

Добавить страницу в мои закладки:

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: