Тренажер Долинова для похудения

Тренажер Долинова для похуденияТренажер Долинова представляет собой достаточно простое устройство, которое без труда можно использовать в домашних условиях, не посещая тренажерный зал. Он состоит из двух коротких и двух длинных петель, закрепляемых к стене на специальный крючок.

К основным преимуществам, которые получают пользователи устройства при занятии на тренажере Долинова, относятся:

  • улучшение опорно-двигательной системы и разработка суставов;
  • устранение стрессов и усталости, которые часто приводят к перееданию, гормональному сбою, а, следовательно, к набору лишнего веса;
  • избавление от жировой прослойки в области живота, бедер и ягодиц — наиболее проблемных зон женского тела;
  • подтягивание мышц не только в брюшной полости, но и на руках, а также ногах, что позволяет скорректировать силуэт.

Устройство позволяет выполнять множество упражнений, но наиболее эффективны следующие:

  1. Закрепив тренажер, длинные петли берут в руки, а короткие надевают на одну ногу. Свободной ногой делают шаг вперед, сводя перед собой руки.
  2. Принимают положение лежа. Ноги, согнутые в коленях, смотрят на стену и размещены в коротких петлях, а руками держатся за длинные, размещая их у коленных суставов. Поднимают и опускают корпус, делая скручивания.
  3. Ложатся головой к стене на бок. Руки в коротких, а ноги в длинных петлях. Верхней ногой делают мах вверх, а нижнюю слега сгибают, попеременно натягивают петли рукой и ногой. Поворачиваются на другой бок.

Еще одним хорошим упражнением является велосипед. Его делают идентично обычной технике, но с петлями на руках (маленькие) и на ногах (большие).

Все упражнения делают по 3 подхода с 15-20 повторами. Заниматься надо регулярно, следя за питанием. Крепить тренажер следует на высоту в 115 см.

Добавить страницу в мои закладки:

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: