Упражнения для уменьшения ляжек

Упражнения для уменьшения ляжек
Есть физические упражнения для уменьшения ляжек, а есть и различные диеты. Почему у девушек толстеют именно ляжки, попа и вообще нижняя часть тела? Дело тут в генетическом или природном факторе, связанном с деторождением. Чем шире и толще попа, тем более грушевидной будет фигура, - увидев такую девушку, мужчина инстинктивно осознает, что такой красавице легче будет родить потомство. И сильные ноги тоже вызывают примерно такую же положительную реакцию у парней, поэтому ляжки и утолщаются с возрастом по "приказу" организма.

Однако не всегда такие опухлости полезны. Лучше, если девушка похудеет до нормального в ее возрасте веса и начнет выполнять упражнения для уменьшения ляшек, и вообще займется спортом. Не стоит заниматься только диетой, ибо физические нагрузки тоже крайне необходимы. Просто так жир не сжечь, на одном лишь употреблении чего-то "жиросжигающего". Важно то, что упражнения дадут организму выносливость и научат определять, когда надо прекращать кушать. Организм лучше работает во время спорта и более восприимчив к малейшим изменениям внутри себя.

Самое лучшее упражнение для выведения лишнего жира из ляжек и предания красоты ногам - это ежедневный бег. Не раз в неделю и не три раза в неделю, а именно каждый день! Первый шаг тут - это выбор времени, когда делать пробежки. Рекомендуется выполнять их утром (для бодрости), либо вечером (улучшится сон). Пробежки должны быть не более чем на 5-8 километров. Бег поможет развить легкие, улучшит иммунитет и приведет физическое состояние ляжек в состояние "спортивное". То есть, они будут достаточно мускулистыми, сексуальными, укрупненными, но без лишних жировых складок.

Если бег невозможен (например, из-за травмы ступни), тогда лучше заняться аэробикой, сходив в клуб или наняв грамотного учителя. Самостоятельно нельзя выполнять физические нагрузки, так как можно ухудшить состояние травмы и позвоночника (допустим, потянуться слишком сильно и повредить позвонок).

Диета тоже хороша, однако, в пределах нормы и под присмотром диетолога (и это обязательное условие).

Добавить страницу в мои закладки:

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: