Вибротренажер – отличное средство для похудения

Вибротренажер – отличное средство для похудения Вибротренажеры позволяют выйти на результат, не увеличивая нагрузки, чем разрушают сложившееся мнение о традиционном стиле проведения тренировок. Это и есть секрет увеличивающейся популярности этой разновидности тренажеров. Вибро технология пришла в спорт из далеких 60-х годов прошлого века, когда она применялась для подготовки космонавтов для пребывания в космосе.

Сегодня в фитнесе наиболее популярен вибротренажер power plate (вибрационная платформа). Принцип действия этого устройства несложен: тренажер создает колебательные движения с заданной периодичностью по трем направлениям. Находящемуся на тренажере человеку передаются эти колебания, которые интенсивно действуют на работу мышц и суставов.

Получается, что при занятиях на виброплатформе эффективность тренировки тела увеличивается многократно. Соотношение таково, что 15 минут на power plate заменяют 60 минут работы в спортивном зале. Вибротренажер позволяет изменять частоту, амплитуду колебаний и время действия тренировки, с учетом веса тренирующегося. Вибротренажер – отличное средство для похудения. Тренировочный процесс ускоряет обменные процессы, что и позволяет активно худеть.

Power plate позволяет производить тренировку в любом положении. Однако некоторые правила безопасности нужно соблюдать:
- голова, плечи, живот или грудная клетка не соприкасаются с платформой;
- необходим 48-часовой разрыв в тренировках;
- суставы на платформе не фиксируются;
- повышение интенсивности осуществляется только через каждые 5 занятий.

Необходимо отметить, что после тренировок на вибротренажере состояние кожи значительно удушается; сердечно-сосудистая система укрепляется: суставы становятся подвижными; приобретается мышечный тонус и корректируется фигура.

Добавить страницу в мои закладки:

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: