Занимаемся бегом в квартире

Занимаемся бегом в квартиреЗанятия бегом, да и любым другим видом спорта, требуют не только желания, но и определенных возможностей. Одним в насыщенном ритме жизни тяжело найти время для очередной пробежки, другим при всем желании и наличии времени бегать просто негде, ведь в большом городе далеко не всегда для хорошей пробежки найдется место. Между тем, для тех, кто действительно хочет заниматься этим видом спорта, найдется и время, и возможность, ведь сейчас бегать можно не выходя из дома. Поможет в этом беговая дорожка, которая не займет много места, но пользы принесет немало. Причем модели, которые сейчас есть в продаже, доступны даже для людей ограниченных в финансах.

Самый доступный вид беговой дорожки – механическая. Такая дорожка не требует ни подключения к электрической сети, ни каких либо сложных настроек. Беговое полотно в ней приводится в движение исключительно силой мышц. При этом мышцы получают дополнительную нагрузку, что положительно сказывается на эффективности тренировки.

Такая беговая дорожка для дома не займет много места, да и вес имеет минимальный, так что ее можно перемещать по квартире для тренировки, вынести на балкон или террасу. Единственный недостаток механической беговой дорожки в том, что занятия на ней противопоказаны людям, которые имели травмы конечностей, ведь приведение в движение полотна силой мышц оказывает дополнительное влияние на конечности и суставы.

Более технологичный вид беговой дорожки – электрическая. Они оснащаются электрическими двигателями для того, чтобы вам не приходилось своими силами вращать полотно. Если с упражнениями вы уже разобрались, то можете смело идти в спортзал и подбирать себе тренажеры, беговые дорожки, ну и гантели с подходящим для вас весом и штангу. Все теперь вы можете заниматься по своей программе и смотреть на свои результаты. Конечно же после первых тренировок все тело будет болеть, так как ваши мышцы будут «забиты», но это скоро пройдет, если вы и дальше будете заниматься.

По сравнению с механической дорожкой, такие создают немного меньшую нагрузку, что снимает ограничения на их использование. К тому же, такие дорожки позволяют программировать тренировку, имитируя перепады высоты ландшафта и нагрузку на мышцы ног, а также задавать чередование скорости бега.

Компьютеры таких дорожек позволяют следить не только за пульсом, но и считать сожженные калории, а также записывать данные о проведенной тренировке. Конечно, такие дорожки стоят дешевле, да и вес имеют больший, но и преимущества их очевидны

Добавить страницу в мои закладки:

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: