Занятия йогой не способствуют похудению

Занятия йогой не способствуют похудению  Часто из интервью различных знаменитостей и голливудских звезд можно узнать, что им помогают поддерживать отличную физическую форму и сбрасывать лишние килограммы занятия йогой. Чтобы понять, насколько эффективна йога для «пышек», мечтающих сбросить бремя лишних килограммов, стоит обратиться к мнению специалистов.

Фитнес-тренер Мэтт Робертсон называет иллюзией утверждения апологетов йоги. Он считает, что люди зачастую обращаются к йоге, чтобы не испытывать повышенных физических нагрузок, и при этом занимаются самовнушением, считая, что их самочувствие значительно улучшается. Такого же мнения придерживается специалист из Бедфоршидского университета Дж.Бревер, утверждающий, что во время занятий йогой не происходит тренировки сердечной мышцы, а следовательно, вес тела остается неизменным.

Ученые Висконсинского университета экспериментальным путем доказали, что йога не помогает в борьбе с лишним весом. 34 женщины, страдающие ожирением, два месяца регулярно занимались йогой. При этом контроль работы легких и сердца испытуемых показал, что работа этих органов не изменилась в лучшую сторону. Для позитивных изменений необходимо, чтобы при получаемых нагрузках сердечный ритм достигал 70-80% максимума. Но даже интенсивные занятия силовой йогой приводили лишь к изменению частоты сердцебиения всего лишь до 62 % от максимального значения. Число калорий, сжигаемых в организме, соответствовало количеству, сжигаемому организмом при самой умеренной физической нагрузке. И, как итог – к окончанию эксперимента ни одна из женщин не сбросила ни единого килограмма.

Таким образом, высказанные специалистами мнения и проведенные эксперименты, развенчивают существующий и поддерживаемый знаменитостями миф о йоге, как о панацее от всех бед.

Добавить страницу в мои закладки:

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: